自律神経のバランスの乱れを内からケア

春は気温差に加え、環境変化も多く、ストレスが溜まりやすい時期なので、自律神経のバランスが崩れ、不調を感じやすくなります。この時期の身体の内側からのケアにオススメなのが、『亜鉛』です。

オススメの栄養素で身体の内側からケアしましょう！

亜鉛は感情のバランスを保つのに重要な働きをしています

心と体のストレスには、別名『幸せホルモン』ともいわれる『セロトニン』というホルモンが、リラックスするために大きく関わってきます。このセロトニンの分泌に深く関与するのが『亜鉛』です。『亜鉛』はセロトニンの他、たくさんの神経機能や神経ホルモンの分泌に関わっており、感情のバランスを保つのに重要な働きをする栄養素です。

生活習慣も見直してみる

自律神経を乱さないためには、毎日の食事や栄養素とともに、質の良い睡眠、適度な運動もとても大切です。生活習慣の見直しも考えてみましょう。