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西洋薬に頼らない花粉症対策を!キーワードは●●!

今や国民病とも呼ばれている「花粉症」

多くの方を悩ます花粉症ですが、実は「腸内環境」と密接に関係しています。

 

そもそも花粉症とは、体内に入ってきた本来害のないはずの花粉を
“異物”だととらえるために起こる症状の事で、体内の免疫機能が
過剰に働いている状態です。

そして身体の免疫細胞の約70%は腸に集まっていると言われています。
すなわち、腸内環境を整える事で免疫機能を正常化することができ、
花粉症の症状を抑える事ができるのです。


 

<腸内環境を整える3つのポイント>

朝は出来るだけ規則正しい生活習慣を

1日のうちで最も大腸の動きが活発になる朝5時~7時の間に起床し、
白湯を1杯飲むことで腸の働きを促します。

夜のリラックスタイムで腸を休める

夕方の17時~19時は身体が生命力を蓄えようとする時間帯です。
この時間に無理な運動や過度なストレスがかからないように、
リフレッシュしましょう。

発酵食品を積極的に摂取する

発酵食品に含まれる乳酸菌は腸内の善玉菌のエサとなります。
善玉菌を増やし、腸内環境を整えていきましょう。味噌や納豆、
ヨーグルトがオススメです。


腸内環境を整える事は、薬を飲むような即効性はないので、
日ごろから意識することが大切です。生活習慣を変えることは
すぐには難しいかもしれませんが、今から少しずつ【腸活】を行い
来年の今頃には花粉症に苦しまない生活を手に入れましょう!


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