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立秋も過ぎました。そろそろ秋への準備を！

立秋も過ぎ、秋への準備を始める季節です。

この季節の変わり目を土用と言い、土は「脾」の調子を気を付けないといけない季節です。

そこで今回は脾に関わるお話です。

東洋医学では、１日の中で各臓器が良く働く時間があると言われています。

脾が最もよく働く時間は９～１１時。臓腑で対になる胃が良く働く時間は７～９時です。

脾が体に必要なエネルギーを取り込めるよう、朝食は９時までに済ませましょう。また、朝食を摂らないと体に必要なエネルギーを作り出せず、体の機能も低下してしまいます。

夏を乗り切るためにも、脾胃が活発に働く時間帯に朝食を摂りましょう。

脾が弱ると、お腹周りや顔のたるみ、消化器トラブルなどが現れます。また、「甘味」が欲しくなりますが、とりすぎると腎が弱ってしまいます。

間食にはサツマイモやかぼちゃ、果物など、自然の甘味がおすすめです。