更年期のホットフラッシュにおすすめの漢方はありますか？

更年期症状で病院に行くとホルモン剤がでました。２年ほど続けたのですが、実は私の母が乳がんの手術を受けていて、自分も乳がんの遺伝子があるのでできたらホルモン剤を飲みたくないのです。漢方でなんとかなりませんか？（３０代女性）

漢方の千幸堂薬局では『ホットフラッシュの漢方相談』にメールやLINEで対応しているのでお問い合わせください。

ホットフラッシュは、いきなり汗が出てきたり身体が熱くなるので、本当に気分が悪くなります。特に夏は外気が熱いうえにさらに自分自身も暑くなるのでつらい症状です。また周りの人の目も気になるし、同時に精神的にもイライラします。

しかし、これは自分の身体が女性ホルモンが少なくなるにつれて起きる大きな変化に対応して必死に身体を守っているという証拠でもあり、ホットフラッシュの本当の理由を知ると、人間の身体ってよくできているなあと感心します。

これは、５０歳を過ぎ、自分の子宮や卵巣が老化し、機能しなくなった時に脳の、脳下垂体から、卵巣刺激ホルモンが大量に放出され、卵巣を動かそうと過剰に働いたために、起こる症状だったのです。

身体の恒常性機能を生かした正しい症状だったこと理解し、いずれ治まっていくことがわかるとずいぶん精神的にも落ち着くことができました。しかし、それでも更年期の症状はつらいので、漢方を利用して約半年で落ち着くことができました。この経験を生かして皆様にご紹介したいです。

東洋医学で体全体のバランスを取り、自然に更年期を卒業できるようにすることが大切だと考えます。

ホットフラッシュとは

ホットフラッシュとは、更年期に女性が経験する汗をかくような突然の発熱感とともに、胸や顔、脇腹部などが赤くなって熱を帯びる症状です。

これは主に女性に発症する症状で、更年期障害として最も一般的な症状のひとつです。卵巣機能の低下によって引き起こされるホルモンバランスの変化が原因と考えられています。

ホットフラッシュは、更年期の女性に多く見られますが、男性にも発症することがあります。

ホットフラッシュ初期症状（セルフチェック）

ホットフラッシュの可能性が高いかどうかセルフチェックしてみてください。チェックが多い方は要注意です。

ホットフラッシュをセルフチェックするには、まず自分自身の症状を記録しておくとよくわかります。 ホットフラッシュを起こす時間や、気温や心拍数、血圧、体重などを測定して記録しておくとよいですね。

また、症状を起こしやすい状況なども記録しておくことで、ホットフラッシュを抑えるための対策を考えることができます。

ホットフラッシュと自律神経

ホットフラッシュは、更年期において女性の体内のホルモンバランスが変化することによって引き起こされる症状です。更年期において、女性は卵巣からエストロゲンとプロゲステロンの放出量が減少します。これにより、脳の中にある「自律神経」の調節を受ける脳下垂体が刺激を受け、自律神経のバランスが崩れることが原因と考えられています。

ホットフラッシュは、この自律神経のバランスの乱れによって、突然の発熱感や汗、心臓の鼓動が早くなるなどの症状を引き起こします。また、自律神経のバランスの乱れによって、睡眠障害や不安、緊張などの症状も引き起こすことがあるのです。

ホットフラッシュいつまで続く

ホットフラッシュは、個人差がありますが、更年期に入ってから数年間続くことが多いとされています。人によっては、更年期に入ってから5年以上続くこともあります。

また、ホットフラッシュの症状は時期によって変化することもあり、更年期初期は頻繁に発症し、徐々に発症頻度が減少していくことが多いです。症状が長期間続く場合や、生活に支障をきたすような場合は、医師や私たちに相談してくださいね。

ホットフラッシュの体温

ホットフラッシュは、突然の発熱感が特徴的な症状ですが、体温は通常通りで、体温計で測っても高くなってはいません。ホットフラッシュは実際の体温上昇はほとんど起きません。

発熱感は脳の中で発生し、身体の汗をかき、頬や首、胸が赤くなり、心臓の鼓動が早くなることが特徴的な症状です。

ホットフラッシュに効く食べ物

ホットフラッシュには、様々な原因があるため、一概に効く食べ物はありません。

しかし、更年期障害を感じやすい人は貧血があったり、血液の状態が健康でないことが多かったりします。更年期障害を予防するためには、栄養バランスの良い食生活が重要です。

特に、次のような食品を取り入れることで、ホットフラッシュの症状を軽減することが期待できるとされています。

ただし、個人差があるため、効果にも違いがあります。また、症状を軽減するためには、食事だけでなく適度な運動やストレスの軽減なども重要です。

ホットフラッシュ痩せるとよいのでしょうか？

ホットフラッシュを改善するためには、体重の管理は重要ですが、痩せすぎることは推奨しません。

体重が過剰な場合、更年期障害の原因になることもあります。肥満は体内に炎症を引き起こし、ホルモンバランスを乱すことがあります。

一方で、過度に痩せることも問題です。低体重は、エストロゲンの体内量を低下させるため、更年期障害を引き起こす可能性があります。

適正な体重を保つためには、栄養バランスの良い食生活や適度な運動をすることが重要です。また、個人個人によって異なるため、栄養士に相談し、適切な体重の目標を設定することをお勧めします。

ホットフラッシュに注意したい人

更年期に入ってから発症することが多いホットフラッシュには、身体のバランスが崩れやすいよという合図でもあります。

さらに、更年期に入る前に発症する若年性更年期ということもありますので、５０歳前に発症した女性も注意が必要です。

また、予防や治療には個人差がありますので、自分自身の症状や体調に合った方法を見つけるためには、医師や私たち漢方の専門家に相談することをお勧めします。

更年期のホットフラッシュを和らげる方法はあるのでしょうか

更年期におけるホットフラッシュは、女性特有の症状であり、個人差があるため、治療方法にも違いがあります。必要に応じて、医師・薬剤師・栄養士・心理カウンセラーなどの専門家に相談し、適切な治療方法をみつけることをお勧めします。

東洋医学ではそれぞれの身体の体質からホットフラッシュの原因を考え、アプローチしていき、身体全体が健康になり、そのことにより快適に更年期を過ごし、さらにそのあとの熟年期を健康に過ごすことができるようにしていきます。

ホットフラッシュと漢方

東洋医学では、陰虚体質な人、気虚の方がホットフラッシュになりやすいといわれています。

その一例として、ストレスが多い方は気を使われるので気虚になり、バランスを崩してホットフラッシュを大きく感じられます。また陰分と言って、身体の中の潤い分や血液が少ない方は、もともと火照りやすい体質なのでホットフラッシュになりやすいです。また瘀血があると血流が悪くなるので、バランスがとりにくいので、血流を良くすることも大切です。

東洋医学の考え方では、体質や生活習慣の違いによって、更年期障害の発症リスクが高い人がわかります。

ホットフラッシュ消えるまで

ホットフラッシュは、更年期に入ると女性に多く見られる症状です。症状は個人差があり、一般的には更年期に入ってから数年間続くことが多いとされています。

更年期症状の突然の熱感や汗をかき、頬や首、胸が赤くなり、心臓の鼓動が早くなることがあり、精神的に不安定になります。

漢方薬治療を受け始めると、ホットフラッシュの症状が徐々に軽減し、その症状が消えるまでに数週間から数カ月でした。漢方薬治療は、多くの方に有効なので、更年期障害を抱えながらも、自分らしい生活を送ることができるようになります。

更年期を順調に過ごすことができると、次の熟年期がさらに健康的に過ごすことができます。人生１００年時代を見据えて漢方を利用してこれからもずっと快適に過ごしましょう。

まとめ

更年期障害は、社会問題となっています。仕事が続けられなかったり、精神的に不安定になり女性の人生の中で過酷な時期とも言えます。ホルモン剤他、たくさんの改善方法が世の中にありますが、古来より婦人病に効果があるといわれている漢方をぜひ、お勧めします。

私自身もホルモン療法を行っている時期、そして５０歳になった時、２回の更年期障害の時期に悩まされましたが、いずれも漢方で乗り切ることができました。

この経験をぜひ皆さんと共有し、お役に立てたいと思っています。悩んでおられる方はぜひ、お問い合わせください。

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